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小宇宙爆发难控制?正念脑波灯带你练就高情商

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导语:控制好情绪可以使我们在工作、社交中如鱼得水,但是如何控制好情绪是一大难题。据研究表明,正念冥想可以有效地调节情绪,但是由于冥想状态的内隐性,就连专业的冥想训练师都很难分清楚冥想者是否进入了冥想状态。脑波灯则弥补了这个缺陷,可以通过变换颜色的方式,直接了当地观察出冥想者此时的情绪状态。

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